Quandu si cavalca, ci hè un prublema chì preoccupa parechjicavalieriCalchì volta ancu s'elli ùn sò micca stanchi, ma ancu senza fiatu, i pedi ùn ponu micca fà a forza, perchè mai ? In fatti, questu hè spessu causatu da u modu di respirazione. Allora, chì hè u modu ghjustu di respirà ? Duvete respirà per a bocca o per u nasu ?

In generale, e cundizione sopra menzionate sò generalmente causate da un approvvigionamentu d'ossigenu respiratoriu chì ùn hè micca abbastanza, cusì chì u cunsumu d'ossigenu di i musculi ùn pò esse rifornitu in tempu. S'ellu si deve respirà per a bocca o per u nasu dipende da ogni casu.

I seguenti seranu divisi in trè aspetti:

(1) Primacavalcà: inspirà per u nasu è espirà per a bocca
　　
Prima di parte, duvete adattà a vostra respirazione inspirendu è espirendu per u nasu per fà chì u vostru corpu s'adatti à u ritmu di l'eserciziu in anticipu.
　　

(2)Cavalcàpianu: respirazione addominale
　　

Quandu cuminciate à andà in bicicletta, u vostru corpu usa più ossigenu, cusì pudete piglià più aria per via di a respirazione addominale, ciò chì aumenta l'assunzione di ossigenu.

(3) Quandu si scala una cullina: succhiate prestu, vomitate
　　
Ci vole più energia per cullà una cullina chè per andà in pianu, dunque ci vole più ossigenu per alimentà i musculi. À questu puntu, ancu s'è a respirazione addominale assorbe una grande quantità d'ossigenu, un ritmu di respirazione cusì lentu ùn pò micca risponde à a dumanda, dunque hè necessariu cambià u modu di respirà.

Fate attenzione à questu prucessu, sia in bicicletta sia in carrettu, ùn duvete micca respirà cù a bocca, altrimenti affetterà a vostra salute. Da una parte, ancu s'è respirà per a bocca assorbe una grande quantità d'ossigenu, hè faciule respirà insetti è altre sporcizie, è respirà l'aria fredda provoca spessu tosse è ancu diarrea, chì affetta assai l'esperienza ciclistica. U nasu, invece, hà una capacità integrata di filtrà l'aria, è mentre passa, diventa calda è umida. In cuntrastu, inalà per u nasu hè più beneficu per u vostru corpu.