Ciclismuhè cum'è altri sporti, vale à dì, si verificanu crampi.

Ancu s'è a vera causa di i crampi ùn hè ancu stata determinata, si crede generalmente ch'ella hè causata da parechji fattori.

Questu articulu analizerà e ragioni di i crampi è l'approcciu.

Chì causa i crampi?

1. Ùn fà micca abbastanza stretching primacavalcà;
2. Usu eccessivu di i musculi, chì provoca stanchezza;
3. Cavalcà per un longu tempu in tempu caldu;
4. A temperatura ambiente cambia di colpu;
5. Troppu sudore nant'à u corpu è nisuna rifornimentu puntuale d'acqua;
6. Squilibriu elettroliticu;
7. Ucavalcàa postura ùn hè micca scientifica;
8. L'umore hè instabile è fluttua troppu;
9. Dieta micca scientifica, pussibuli effetti secundarii di e droghe, ecc.;

Dunque, avà chì i crampi sò apparsi, cumu duvemu trattà li?

U tempu di trasfurmazione deve esse puntuale.

GUODACICLUpò furnisce i seguenti prucessi, chì saranu trattati in sequenza:
1. Fermate subituciclismu;
2. Truvate un locu frescu è ventilatu per l'idratazione, è l'effettu di purtà bevande sportive serà megliu;
3. Stendete pianu pianu i musculi di e gambe crampe, è eseguite un massaggio moderatu nantu à a parte crampe;
4. Durante u trattamentu, a terapia di u calore o a terapia di u fretu ponu esse aduprate cum'è ausiliariu. L'usu di un spray sportivu o di un impacco di fretu hè un metudu efficace.