【Malintesa 1: Postura】

Una postura sbagliata in bicicletta ùn solu affetta l'effettu di l'eserciziu, ma provoca ancu facilmente danni à u corpu. Per esempiu, vultà e gambe in fora, inchinà a testa, ecc. sò tutte posture sbagliate.

A postura curretta hè: u corpu si inclina ligeramente in avanti, e braccia sò raddrizzate, l'addome hè strettu è si aduttà u metudu di respirazione addominale. Mantene e gambe parallele à a trave trasversale di a bicicletta, mantene e ghjinochje è i fianchi coordinati è fate attenzione à u ritmu di pedalata.

【Malintendimentu 2: Azzione】

A maiò parte di a ghjente pensa chì u cusì dettu pedalà significa calà è girà a rota.

In fatti, una pedalata curretta deve include: fà passi, tirà, alzà è spinghje 4 azzioni coerenti.

Prima appughjate nantu à e piante di i pedi, poi ritrattate u vitellu è tiratelu in daretu, poi alzatelu, è infine spinghjelu in avanti, in modu da compie un cerchju di pedalata.

Pedalà in un tale ritmu ùn solu risparmia energia, ma aumenta ancu a velocità.