Ci piace l'allenamentu basicu. Sviluppa u vostru sistema aerobicu, custruisce a resistenza musculare è rinforza i boni mudelli di muvimentu, preparendu u vostru corpu per u travagliu duru più tardi in a stagione. Beneficia ancu direttamente a vostra forma fisica, postu chì u ciclismu si basa assai nantu à a capacità aerobica.

Dittu chistu, l'allenamentu di basa hè una parte impurtante di a custruzzione di a velocità, ma ùn richiede micca i vechji allenamenti longhi è faciuli. Questu approcciu richiede assai tempu, chì a maiò parte di noi sfurtunatamente ùn hà micca. Ancu s'è vo avete u tempu, ci vole assai disciplina è autocontrollu per fà un allenamentu cum'è questu. Per furtuna, ci hè un modu megliu: Mirate u vostru sistema aerobicu cù allenamenti più brevi è di intensità ligeramente più alta.

L'allenamentu di u puntu ideale hè un bellu esempiu di cume l'allenamentu di basa pò esse fattu in modu efficiente in termini di tempu. Questu approcciu permette ancu più flessibilità per incorporà corse di gruppu è ancu corse di principiu di stagione, è più divertimentu significa più coerenza. Cumbinatu cù l'aghjustamenti individuali di l'allenamentu adattivu, l'allenamentu di basa mudernu hè unu di i modi più efficaci è impurtanti per migliurà u ciclismu.